Penjejak kecergasan telah mengalami perubahan yang besar daripada hanya gelang untuk menjejak langkah sehinggalah ke penjejak moden yang boleh memantau segala-galanya daripada kesihatan jantung anda sehinggalah sejauh mana anda telah pulih daripada latihan yang sukar. Ianya juga mempunyai banyak penderia dan dalam beberapa kes, boleh menandingi jam tangan pintar. Walau apa pun matlamat kecergasan anda, mungkin terdapat penjejak kecergasan yang boleh membantu anda mencapainya.
Berbanding dengan beberapa peranti lain, peranti boleh pakai adalah sangat peribadi. Ini bermakna terdapat beberapa pertimbangan tambahan yang perlu anda ambil kira sebelum anda mengeluarkan wang untuk membelinya. Sukar untuk mengatakan bahawa mana-mana penjejak kecergasan adalah yang terbaik untuk semua orang. Syukurlah, perkara terbaik tentang penjejak kecergasan pada tahun 2022 ialah terdapat kepelbagaian yang mencukupi untuk dimuatkan dalam setiap jenis gaya hidup.
Senarai penjejak kecergasan terbaik
Fitbit Versa 3
Terdapat sebab kena penjejak kecergasan Versa sangat popular. Walaupun ia tidak mempunyai semua ciri yang banyak ia mempunyai semua yang anda perlukan dalam penjejak kecergasan asas untuk RM1,148 yang sangat berpatutan. Selain itu jika anda mencari di Shopee, anda boleh menemuinya dijual dengan harga di bawah RM1,000.
Dari segi penderia, ia mempunyai pemantauan kadar jantung berterusan dan SpO2. Ia menyokong pembayaran NFC dan mempunyai mikrofon untuk menerima panggilan telefon di pergelangan tangan. Selain itu, anda mempunyai pilihan kedua-dua Alexa dan Google Assistant. Tidak seperti model Versa sebelumnya, Versa 3 disertakan dengan GPS terbina dalam. Versa 3 juga memberi anda hayat bateri kira-kira seminggu dan keupayaan untuk mendapatkan pengecasan sehari dalam masa 12 minit sahaja.
Platform Fitbit juga antara yang paling mesra pengguna, terutamanya bagi mereka yang baru menggunakan penjejak kecergasan. Ia mempunyai komuniti yang besar untuk pertandingan dan salah satu aplikasi pendamping yang lebih diperkemas. Tiada kekurangan data, terutamanya jika anda memilih Fitbit Premium. Versa 3 juga dilengkapi dengan percubaan Fitbit Premium selama 90 hari, jadi ia adalah sesuatu yang anda boleh fikirkan sebelum membuat keputusan untuk membayar.
Pasti, anda tidak mendapat EKG atau penderia aktiviti elektrodermal Fitbit Sense yang unggul, tetapi saya berpendapat kebanyakan orang tidak akan menggunakan ciri ini dengan kerap. Seperti Apple Watch SE, Versa 3 yang tidak mempunyai terlalu banyak ciri lebih masuk akal untuk orang biasa.
Amazfit Bip S
Jika anda ingin menjimatkan sedikit wang, Amazfit Bip S RM296 ialah pilihan yang sangat baik. Ia bukan penjejak yang paling menarik di luar sana, tetapi ia memberi anda banyak ciri yang tidak anda jangkakan pada penjejak di bawah RM300. Contohnya, ia mempunyai GPS terbina dalam, penjejakan tidur mendalam, pemantauan kadar jantung berterusan, paparan sentiasa hidup dan hayat bateri kira-kira dua minggu. Ia sememangnya lebih banyak penjejak kecergasan daripada jam tangan pintar, tetapi anda mendapat pilihan untuk mengedit muka jam, pemberitahuan dan kawalan muzik. Itu mengagumkan pada titik harga ini.
Bip S tidak akan memenangi anugerah untuk penampilan, tetapi dalam ujian, ia memberikan hasil yang tepat setanding dengan jam tangan yang lebih mahal. Jika anda telah kehilangan jam tangan pintar Pebble yang ringkas dan murah, ini adalah alternatif yang sesuai.
Buat masa ini, Amazfit Bip S masih belum di jual di pasaran Malaysia walaupun terdapat halaman produknya di laman web rasmi Amazfit, tetapi ia tidak boleh dibeli dari halaman tersebut atau dari Kedai Rasminya di Shopee.
Garmin Fenix 7
Garmin Fenix 7 adalah penjejak kecergasan untuk mereka yang benar-benar serius dalam aktiviti kecergasan mereka. Ia mempunyai GPS berbilang jalur terbina dalam, hayat bateri berminggu-minggu, pilihan navigasi skrin sentuh atau butang, peta topografi dan banyak sekali data. Terdapat juga ciri stamina masa nyata baharu yang berguna yang membantu anda mengetahui jumlah baki stamina yang anda ada untuk menghabiskan aktiviti tersebut.
Bergantung pada model yang anda beli, anda juga akan mendapat lampu suluh LED terbina dalam dan pengecasan solar. Penjejak kecergasan Garmin juga terkenal kerana menyediakan metrik yang luas dan mendalam, dan Fenix tidak terkecuali. Anda mendapat metrik pemulihan yang sangat baik, serta panduan latihan dan program bimbingan yang berguna. Bahagian yang terbaik ialah Garmin tidak mengenakan bayaran tambahan untuk ciri tersebut. Itu berita baik kerana harga untuk siri Fenix 7 bermula pada RM4,000
Kami menghargai betapa pantas jam tangan Fenix 7 dapat mengambil isyarat GPS. Jam tangan ini juga sangat lasak. Semua model dibina mengikut piawaian gred tentera dan menampilkan sehingga 10 ATM rintangan air. Satu lagi kelebihan ialah siri Fenix 7 didatangkan dalam beberapa warna yang menarik, menjadikan jam tangan ini kurang menarik perhatian berbanding jam tangan kecergasan lasak yang lain. Jadi selain dari digunakan sebagai penjejak kecergasan, ia juga boleh digunakan sebagai jam tangan harian.
Skrin transflective bukanlah kegemaran mutlak kami kerana OLED pada Garmin Epix 2 lebih mudah dilihat. Epix 2 juga merupakan pilihan yang baik jika hayat bateri bukanlah keutamaan tertinggi anda. Walau bagaimanapun, pilihan saiz berbilang barisan Fenix 7 menjadikannya pilihan yang lebih serba boleh jika anda tidak mempunyai pergelangan tangan yang besar. Harga Fenix 7 memang mahal, tetapi ia adalah pilihan yang sangat baik untuk mereka yang menghabiskan banyak masa di luar rumah.
Oura Ring Gen 3
Sebilangan besar penjejak kecergasan dipakai pada pergelangan tangan, tetapi Cincin Oura yang berharga $299 (RM1,263) tidak. Cincin pintar ialah pilihan yang baik untuk mereka yang mencari sesuatu yang lebih bijak. Ia juga kurang mengganggu berbanding beberapa pilihan berasaskan pergelangan tangan yang lain, kerana ia tidak mempunyai skrin dan tidak memajukan notifikasi pemberitahuan dari telefon.
Walaupun lebih kecil daripada peranti boleh pakai lain, Oura Ring masih mempunyai banyak penderia termasuk kebolehubahan kadar denyutan jantung dan suhu badan. Lelaran ketiga peranti itu turut memperkenalkan penderia SpO2, serta pemantauan kadar denyutan jantung sepanjang hari dan ramalan tempoh. Kemas kini masa hadapan juga akan menambah penjejakan aktiviti (pada masa ini, anda perlu mengimport aktiviti) dan paras oksigen darah. Jika anda sedang mencari cara untuk melepaskan tekanan, Oura Ring juga membolehkan anda menjejaki sesi meditasi.
Oura Ring juga menjejaki metrik biasa seperti langkah dan kalori yang terbakar, tetapi fokus utamanya ialah tidur dan pemulihan. Setiap hari, anda diberi tiga set markah untuk kesediaan, tidur dan aktiviti anda. Ini adalah pandangan yang mudah dan holistik pada keseluruhan kesihatan anda dan pilihan yang ideal jika anda mahukan pengalaman yang lebih mudah digunakan dengan data anda.
Buat masa ini, Oura Ring Gen 3 masih tidak terdapat di pasaran Malaysia. Walaubagaimanapun, anda boleh membeli Oura Ring Gen 3 dengan harga RM1,966.90 di Shopee.
Fitbit Charge 5
Fitbit Charge 5 yang berharga RM878 ialah salah satu penjejak kecergasan paling canggih yang boleh anda beli. Ia juga merupakan salah satu peningkatan yang lebih ketara daripada model sebelumnya dengan menambahkan skrin sentuh OLED yang terang, penderia aktiviti elektrodermal dan EKG. Ia juga menyokong ciri pintar seperti pembayaran tanpa sentuh, pemberitahuan dan pemasa. Dari segi penjejakan kesihatan, ia mempunyai GPS terbina dalam, pemantauan kadar jantung berterusan, penjejakan tidur dan penderia SpO2.
Charge 5 bukanlah satu penjejak kecerdasan yang paling menarik, tetapi ia menjalankan tugasnya dengan baik dan pada harga yang berpatutan. Satu-satunya perkara yang kami tidak berpuas hati ialah bagaimana apabila mendayakan paparan sentiasa hidup akan menyebabkan bateri cepat habis. Walaupun Charge 5 mempunyai anggaran hayat bateri selama tujuh hari, tetapi ianya menurun kepada 2-3 hari apabila anda menggunakan paparan sentiasa hidup.
Garmin Vivomove Sport
Walaupun Garmin membuat beberapa penjejak kecerdasan yang juga boleh digunakan sebagai jam tangan yang menarik pada masa lalu, harga menjadikannya sukar untuk disyorkan. Walau bagaimanapun, Vivomove Sport akhirnya menyelesaikan masalah tersebut. Ia kelihatan seperti jam tangan Swatch analog, terima kasih kepada paparan OLED tersembunyi, tetapi anda sebenarnya tidak kehilangan apa-apa dari segi ketepatan penderianya.
Dengan harga RM840, ia mempunyai beberapa ciri menarik seperti pembayaran GPS dan NFC terbina dalam. Walau bagaimanapun, anda mendapat pemberitahuan dari telefon dan akses kepada keseluruhan platform penjejakan kecergasan Garmin. Terdapat beberapa lagi penjejak seperti barang kemas seperti barisan Bellabeat atau Fitbit Luxe, tetapi reka bentuk Vivosport Move jauh lebih kukuh untuk gaya hidup aktif.
Apple Watch SE
Jika anda pemilik iPhone dan sedang mencari jam tangan pintar yang juga boleh menjadi penjejak kecergasan dengan baik, maka tidak perlu melihat lebih jauh daripada Apple Watch SE yang berharga RM1,199 ini. Jam pintar peringkat pertengahan Apple tidak mempunyai ciri marquee seperti EKG, paparan sentiasa hidup dan SpO2, tetapi masih banyak ciri-ciri yang lain. Jika anda seorang yang agak sihat, EKG tidak diperlukan kerana SE masih memberikan amaran kadar denyutan jantung yang tidak normal. Begitu juga, Apple belum benar-benar memikirkan cara ia mahu menggunakan penderia SpO2nya dengan sebaiknya. SE juga masih memberikan anda GPS terbina dalam, keupayaan selular, pembayaran tanpa sentuh dan pengesanan jatuh. Ia juga serasi dengan perkhidmatan Apple Fitness Plus.
Secara jujurnya, sebahagian besar pengguna akan mendapat pengalaman yang sama di Apple Watch SE yang mereka akan perolehi di Apple Watch Siri 7. Anda juga boleh menjimatkan wang kerana harganya yang jauh lebih murah. Antara kelebihan Apple Watch Siri 7 berbanding Apple Watch SE ialah skrin yang lebih besar jadi lebih mudah dilihat, mempunyai paparan sentiasa hidup dan mempunyai EKG.
Samsung Galaxy Watch 4
Jika anda mempunyai telefon Samsung, Samsung Galaxy Watch 4 akan menjadi jam tangan pintar berciri lengkap terbaik untuk penjejakan kecergasan. Bukan sahaja ini satu-satunya jam tangan pintar Wear OS 3 yang tersedia sekarang, tetapi Samsung benar-benar memberikan lebih banyak usaha ke dalam tawaran kesihatan Galaxy Watch. Ia baru-baru meningkatkan penjejakan tidur, dan sensor 3-dalam-1 baharu Galaxy Watch 4 yang berharga RM999 juga membolehkan analisis komposisi badan. Itulah ciri unik yang tiada pada jam tangan pintar lain buat masa ini. Anda juga boleh mengakses video senaman daripada aplikasi Samsung Health, walaupun nilai penerbitannya tidak sebaik Fitness Plus atau Peloton.
Perlu diingat bahawa terdapat juga beberapa kerumitan yang semakin meningkat dengan peralihan Wear OS 3. Kami masih menunggu Pembantu Google datang ke jam tangan ini, walaupun anda boleh memuat turun alternatif seperti Google Pay jika Samsung Pay tidak sesuai dengan keinginan anda. Selain itu, beberapa ciri terbaik Galaxy Watch 4 adalah terhad kepada pemilik Samsung, menjadikan sukar untuk sepenuh hati mengesyorkannya kepada pengguna Android bukan Samsung.
Mobvoi TicWatch Pro 3 Ultra GPS
Agak sukar untuk mengesyorkan penjejak kecergasan yang boleh dijadikan jam tangan pintar untuk pengguna Android bukan Samsung. Walau bagaimanapun, jika anda masih mahu mencari yang terbaik, Mobvoi TicWatch Pro 3 Ultra GPS yang berharga RM1,269 adalah pertaruhan terbaik anda. Anda mendapat cip Qualcomm Snapdragon Wear 4100 yang terkini. Ini adalah salah satu daripada beberapa jam tangan yang akan mendapat peningkatan Wear OS 3 apabila ia tiba akhir tahun ini.
Selain itu, ia mempunyai ciri yang memfokuskan kecergasan yang Fosil Gen 6 tidak ada. Itu termasuk ketahanan yang lebih baik dan penjejakan tidur yang lebih mendalam. Terdapat juga fibrilasi atrium dan pengesanan degupan jantung yang tidak teratur, serta pengesanan tekanan.
Mobvoi TicWatch Pro 3 Ultra GPS masih belum tersedia untuk pasaran Malaysia. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan Mobvoi Ticwatch Pro 3 GPS Smartwatch dengan SpO2 pada harga RM949 di Shopee.
Whoop 4.0
Whoop 4.0 bukan untuk peminat penjejak kecergasan yang juga boleh dijadikan jam tangan. Bukan sahaja ia datang dengan langganan bulanan yang mahal iaitu pada harga $30 (RM126.92), tetapi maklumat yang diberikannya hanya berguna jika anda sedang berlatih secara aktif untuk sukan intensif kardio. Jika latihan kekuatan adalah bentuk senaman utama anda, lebih baik anda mencari penjejak kecergasan yang lain. Seperti Oura Ring, Whoop 4.0 adalah penjejak bebas gangguan yang khusus untuk menjejak tidur dan pemulihan. Perbezaan utama adalah ianya lebih sesuai untuk atlet. Sebagai contoh, anda akan mendapat lebih banyak maklumat tentang berapa banyak tekanan yang telah anda alami pada minggu lalu.
Whoop juga menyediakan banyak cara baharu untuk memakai penjejaknya, termasuk dalam seluar dalam dan di lengan atau lutut. Ini menjadikannya pilihan yang menarik jika anda salah seorang daripada obses yang memerlukan penjejak sekunder untuk menambah satu lagi bentuk penjejakan kecergasan. Sekali lagi, ini adalah penjejak yang paling dihargai oleh orang yang gigih dan tidak takut untuk mencuba.
